[...] (softwarowo to leci). Miałem menu zrobione na 2400 i musiałem zmieniać w drugiej części dnia :). Dobrze, że jakos mi to idzie coraz lepiej (czyt szybciej, z biegu). Jeżeli chodzi o podział jaki teraz mam, to wychodzi: DNT - 2000kcal DT (siłownia + aeroby) - 2400kcal DT (siłownia) - 2250kcal DNT (aeroby) - 2000kcal (i tu mi się nie zgadza, bo [...]
[...] niszczymy drugie. Wg mnie lekarz powinien patrzeć na człowieka całościowo i przede wszystkim być piewcą najważniejszych twierdzeń Hipokratesa np dot. profilaktyki. Jeśli zaś chodzi o psychologa... Już prędzej chadzałabym do psychiatry. I zdaje sobie sprawę, że to co mówię popularne nie jest ale szczerze powiedziawszy jest mi to obojętne. [...]
[...] studia filozoficzne, na których uczyli nas o jedności transcendentalnej apercepcji \-) Kakao w ogóle jest b. wartościowym produktem. Hamuje rozwój bakterii powodujących próchnicę, rozszerza naczynia krwionośne, leczy kaszel, zawiera masę polifenoli i ma sporo Mg. Tylko nie wolno go pić z mlekiem, ale nie wiem dlaczego - może chodzi o kazeinę.
[...] i rzeczywiscie bylo mieksze i urzadzilam uczte z tej okazji bogata w omega 3 salatke z pomidorkami, prawdziwa grecka feta (na po treningu nie ma za duzego wyboru jesli chodzi o sery i makrosy), owocami morza oraz awokado. Wybieram sie dzis znowu na silownie wiec dowale sobie prawie kilogram ziemniakow, a co tam %-) hint ode mnie : podawac [...]
Indor -z powodzeniem można zrobic "obwód" mając do dyspozycji sztange i drażek. nie bierz tak dosłownie tego słowa- chodzi o to by robic jeden "obwód"- duza serie naraz z wszystkich ćwiczeń. chodzi tu w pierwszym rzędzie o wyrobienie wytrzymałości, co pozwala przystosowac organizm do późniejszych wiekszych obciażen. sprobuj [...]
Witam, chciałbym żeby ktoś ocenił mój plan. Jak to zwykle o tej porze roku bywa chodzi o masę. Mam 21 lat, staż hmm trenowałem jakieś 2 lata za czasów ogólniaka, potem przyszły studia i przerwa w treningach intensywnych lecz co najmniej raz w tygodniu bywałem na siłowni-wf. Teraz od stycznia-czerwca chodziłem regularnie na siłownie ale raczej bez [...]
[...] jesli to tylko obawy to warto popróboawć w inny sposób- a nie od razu sie zniechęcać. jak wspomniłem- jak tylko możesz sprobuj półprzysiadów. Właściwie i zwykłe mogę.Tylko chodzi o ty "strzykanie".Przy samych przysiadach raczej bólu nie ma.Tylko czasami mnie "napada".Szkoda mi rezygnować z nóg ,bo poza tym ,że chodzi tu o [...]
[...] sztangą 2x -drążek 2x max (podchwyt) -Wznosy sztangielek w opadzie 3 x 10 -biceps hantle 3x VI i VII wolne Marian1518 cel: Rzeźba(za bardzo nie ma w czym, ale chodzi o ogólną poprawę sylwetki) -WIĘC CELEM JEST MASA BEZ TLUSZCZU/PODSTAWA BĘDZIE DIETA/ PONIEDZIAŁEK KLATKA, PLECY, RĘCE 1. wyciskanie suw. Smith 4 X 12-8 2. [...]
[...] sie podziać. Zamiast tego proponuję odpowiednia strategie gdzie dobiera się dietę i suplementację pod względem aminokwasów które moga poprawić czułość anaboliczną. Bo to nie chodzi o energie, bo energią nie budujemy mieśni. Na forum u Dawida napisałem coś takiego: Energy intake is different process than e. expenditure, just like muscle growth [...]
jesli chodzi chodzi o wiedze jak doradzac klientom itd musisz miec dobrze gadane nieco wiedziec na ten temat , jesli chcesz pytaj sie mnie bo mam 2 znajomych co prowadza takie silownie powiem Ci tyle ludzie narzekaja jak silownia jest zbyt mala chodz i tak bede przychodzili ,nawiazuja jak najlepszych kontaktow z klientem nie odrzucaj go na bok w [...]
[...] I TAK JA ODZYSKAC NIE IDZ NA MAXA, ZA KILKA TYGODNI SIE ZDZIWISZ ILE JUZ DOCZEPILES A NADAL IDZIE DO PRZODU.. NIE OSIAGNIESZ TEGO RZUCAJAC SIE NA CIEZARY OD RAZU. A jesli chodzi o wyciskania na barki, to rozumiem, ze jesli bede robil 6 serii to mam tak dobierac ciezar, zeby stosujac caly czas progresje, w ostatniej serii zrobic 8 powtorzen (z [...]
[...] są dla mnie szczególnie cenne oraz wartościowe. Więc zacznę od Niedzieli przestać pić kawę, choć pewnie od niej też jestem uzależniony :). Ale mam pewną wprawę już jeśli chodzi o porzucanie zgubnych nałogów więc teraz pewnie mi łatwiej to przyjdzie. Czytałem, prócz tego co wymieniłeś na temat kawy, to że bardziej po niej chce się pić. Ćwiczył [...]
[...] i wodotryskiem Tylko jak puścicie mi jakieś discopolo to filmik ląduje w koszu Co do ćwiczenia w domu z ciężarami - to jest jak ćwiczenie na siłowni, tylko lokalizacja inna. Mi chodzi o treningi w domowych warunkach bez specjalistycznego sprzętu, lub z symbolicznym. Generalnie chodzi o taką partyzantkę jaką pokazuję w propozycjach treningowych.
nie ma czegoś takiego jak ścięcie wapnia. pewnie chodzi Ci o kwas szczawiowy, który tworzy z wapniem sól - szczawian wapnia, co może prowadzić do kamieni nerkowych, jednak przy jego ilości w herbacie nie zwracałbym na to uwagi. pzdr/
Witam a ja mam takie pytanie(moze one juz bylo jak tak to przepraszam) co polecacie do sql dokladnie pytanie z czym najlepiej brac kanapki.. nie chodzi mi tu o jakies kosmiczne produkty
Killaz006 masz zamiar ugotować pierś obtoczyć w panierce i podsmażyć? Czy po prostu chodzi Ci o to ze wyjmujesz z wody i chcesz podsmażyć jak tak to ok ale robienie panierki nie wiem po co. Piłka http://www.sfd.pl/Ser_topiony_z_twarogu-t869300.html Fighter jw łustsze mięso, lub pierś do tego warzywka polane olejem lnianym. Lub po prostu zjedz [...]
mi sie nie udalo to co zalozylem, ale musze powiedziec, ze jesli chodzi o organizacje ... to jestem pod wielkim wrazeniem (z drobnymi wyjatkami). Ale opisze to jak sie wreszcie wyspie.
Mnie też bardzo ciekawią wyniki RAW. Czuję że może być spora rotacja w kadrze ,zarówno w WL jak i TS. Jeśli chodzi o pojawienie się nowych nazwisk,to myślę że nie będzie ich dużo...zwłaszcza jak będzie kontrola. Po ostatnich wydarzeniach większość klubów,będzie dużo ostrożniejsza z doborem nowych nie znanych zawodników. Chyba że biorąc przykład z [...]
[...] aż chce się go pić i z upragnieniem czekasz na następną porcję. Teraz troszke mnie poztywynie, bo wkraczamy w tamety jakimi są przyrosty siły i masy, bo o to głównie chodzi w stackach. Biorąc xpanda 30 min., przed treningiem nie czułem się bnardzo pobudzony, ale po 2 tygodniach już zaczynałem coś czuć, ale to i tak mało. Hmm... [...]
A po mi większy zakres ruchu? Chodzi o jak największy ciężar, nie o długość ruchu. Inna sprawa, jak ktoś chce wyciskanie stricte pod zawody WL/3-boju- wtedy tyłek musi stale dotykać ławki (przy sporym mostku na skosie tyłek już jest stale oderwany, w moim przypadku = patrz film poniżej), ale i tak na żadnych zawodach nie ma wyciskania na skosie w [...]
Dziennik RafalRRRR
